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慢性疲労・痛み改善

旅行をした後は要注意!?痛みが出やすい理由

全国旅行支援がスタートし旅行に行く方も増えているのではないでしょうか?
年末年始に向けて計画をしている方も多いかと思います!

私もやっと数ヶ月前に仙台に行ってくることができ
息子もアンパンマンミュージアムを大満喫してきましたよ♪

さてそんな旅行の後は実は痛みが出やすいです
今日は「旅行の後痛みが出やすい理由」を知って
旅行の後も爽快に過ごせる人が増えたら嬉しいです!

実は時間差で起こってくることもありますよ☆

いつもよりめちゃくちゃ歩いてる!

日常生活を送る上で人間はできるだけ効率的に動くため
無駄な動きは省略されていきます

効率的になっていくことで
動作は正確になったり疲れにくくなったり
身体にとってはメリットがたくさんあります

しかし現代の生活は便利になりすぎて
動きが極端に少なくなっています

よく病院勤務時代に伺っていた痛みのキッカケに
・重労働をやめたら腰を悪くした
・定年退職してゆっくりし始めたら痛みが出てきた
なんてことが少なくなかったので
身体を痛める程の労働は賛同できませんが
動かなすぎも身体に害だということです

身体にとって動きが足りない日常から

急に旅行で2万歩歩きました!

なんてことが旅行ではよくあること

急に運動量が増えたらそりゃ身体に負担ですよね

旅先で普段と違う動きをしている

駅で迷ったりして余計に階段登ったり…

歩くこと以外にも
大荷物を運んだり
キャリーバックを引いたり

一部だけ切り取ると『余裕!』と思っている動きも
普段と違う動きが積み重なり
無理が重なることで痛めやすい状態に
なるんです

急激な動きの変化が痛みを引き起こしやすい状態を作る

動きの変化は日常にもありますが

動きの変化に反応できる身体の状態か

というのが大きなポイントになります

疲れからの回復ができない

動きすぎても多少無理して動いても
その負荷を受けた身体を回復できたら
問題は起きないのですが

「旅行」に遊びに行っておいて
疲れたなんて言ってられない…

そんな声が聞こえてきそうです

さらに「旅行」で休んだんだから
頑張らなくちゃ!
って張り切りすぎてしまったり

ここが結構要注意ポイント!

身体の疲労と心の疲労は別物です

「旅行」では心の疲労は回復しているかと思いますが
身体の疲労は少なからずあります

移動したり
慣れない場所で気を使ったり
違う枕で眠りが浅かったり

いつもとは違う身体の疲れが溜まっています

そんな時味方になってくれるのは

自分の身体のクセを知ること
自分の身体の状態を感じ取れること
自分の身体の変化を理解すること

それが

身体の疲労を回復する自分だけの方法

となり味方になってくれるんです

○イレギュラーな時ほどセルフケアが役立つ○

旅行などのイレギュラーな時こそセルフケアが役立ちます
すぐに整体予約して行けるならそれでもいいと思いますが
なかなか日程的にも難しい場合が多い…

だからこそ

ケアサロンmuguet
の整体では必ずセルフケアの指導を

身体と心を自由にするヨガ
では
自分の身体の状態と変化を知りながらケアする体感を
(12月は12/12(月)、12/26(月)の11:00〜カワベリアにて)

積み重ねていけるような場所を作っています

整体を卒業なさる方も
「腰が痛くなりそうだったけど
自分で痛くなる前にセルフケアできました!」
と嬉しそうにご報告いただきます

(セルフケアなしでも来院前よりはいい状態に保てる方が多いです)

楽しい旅行の後も
気持ちよく日常に戻ることで
もっと日常が楽しくなる♪

私も数年前までは旅行の度に疲れ果てて
旅行の余韻を感じる余裕もありませんでした…

年を重ねた今の方が大丈夫なのは
身体も心も自分の味方につけられたから!

ぜひ一緒に自分を最高の自分の味方につけませんか?

◆2022年内のお知らせ

ケアサロンmuguetでは
公式ラインにて
12/12にスペシャルなお知らせを予定中

今年の痛みや不調は今年のうちにとりませんか?

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Manami

Manami

歳を重ねるほど元気になれる!身体と心を軽くする専門家

【身体と心を軽くする専門家Manami】 歳を重ねるほど元気になるカラダ作りココロ作りを、整体・ヨガ・子ども走り方教室を通してお伝えしている元病院理学療法士。 1万件以上の施術経験と自身の切迫早産入院の経験から、産後ケアや年齢に伴う不調も改善していきます。秋田市での対面をメインに、小さいお子様でも受けやすいオンラインサービスも提供中。プライベートでは男の子のママ。

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