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各ジャンルのプロフェッショナルが更新した最新記事です。

慢性疲労・痛み改善

緊張で声が出なくなって苦しかったあの頃

前回の記事でなんで呼吸の講座なの?
というお声をいただきましたので
お話ししていこうかと思います

私は呼吸に救われたひとりでもありますが
呼吸で苦しんだひとりでもあるんです

緊張すると起こっていたこと

緊張した時って人それぞれ
反応の出方は違うと思います

・ビッタビタになるぐらい汗をかく人
・手に汗を握る人
・鼓動が早くなる人
・顔が赤くなる人
・早口になる人

などなど本当に人それぞれですよね

私はというと

心臓もドキドキ鼓動が早くなりましたが

とても困ったのは
人前で話す時

学生時代なんか特に
発表しなくちゃいけなかったり
グループで話さなくちゃいけなかったり

結構話す機会があって
そんな時は決まって

「もう少し大きい声でお願いします」

そう言われていました

この時もなかなか苦しかったのですが
さらに苦しい事件がありました

忘れられない事件

今でも鮮明に覚えているあの日

もっと言えばあの日々

資格を持っている方なら通るであろう

魔の実習

での出来事でした

経験したことのないストレスフルな日々で
急性胃腸炎(きっとストレス性)
緊張性頭痛
という診断をもらうほどの日々

その時までひどい頭痛を経験したことがなかったので
自分の体の反応にも驚きました

そして行き場のない感情と
表現しきれない患者さんへの想い

言葉にすることにも
感情を表に出すことにも
苦手意識を持っていた私は
指導担当のスーパーバイザーに
何も伝えることができていなかったらしく

最後言われた言葉は

「やる気が感じられない」

のひとこと

もうボロボロでした

そんな時に起こった事件

もう実習も終わり最後の挨拶をする時

言葉も声も出てこなかった

蚊の鳴くような声で
喉が締め付けられ
息も苦しい状態

この時は緊張はもちろん
ストレスも重なって
本当に苦しかった

何を言ったかは全然覚えてません

こうやって過呼吸の症状になるのか…

と後から思いました

吹奏楽部を経験し
呼吸のコントロールには自信があったはずの私が
っていうショックもありました

辛い過去が活きた瞬間

その後就職してからも
声が出にくくなる現象には
悩まされていましたが

ついに

完全に克服できた!

と思える瞬間がやってきます

それが久しぶりのサックス演奏からの快進撃でした

この緊張って話す時もですが
管楽器の演奏の時も同じ現象が起こるんです

高い声を出す時と楽器で高い音を出す時
喉では同じ現象が起こっているんですが

以前演奏してたときはその感覚と同じで
苦しいから頑張って演奏している感覚でした

それが緊張対策をしたわけではないのに
克服の実感を得ることができたんです!

もう頑張らなくていいんだ!

身体面のコントロールはもちろん
心のコントロールも
出来るようになっていました

そのキーポイントが

呼吸

だったんです

呼吸が整うと全てのリズムが良くなる

そのキーポイントにたどり着いたのも
なぜ自分は変化したのかを追求したくなる
職業病からなのですが(笑)

そこからさらに呼吸の学びを深めていくと
・自分がやってきたヨガの効果のこと
・カラオケがスッキリする理由
・どこが動いてないから呼吸が苦しいのか
など日常感じてきた疑問がスルリと解消していき

日常生活を意図的に変化させられるように

この意図的にできるってすごいことだし
とても大切にしたいところで

普段肩こりしたり腰痛になったり
何かしらの不調を感じた時に

なぜそうなったか?

というのはなんとなく分かる場合もありますが
大抵がよく分かっていないので繰り返します

さらに

どうしたら良くなるか?

というのを

自分で判断し改善する

っていうことができたら
日常の不安ってかなり減ると思うんです

だって分からないと
どうせ治らないという考えになるんですが

究極の思考に至ると
ガンかもしれないとか考えたり…

この分からないって不安だから
色々検索してもっと不安になったりする…

今のは究極ですが
誰しも頭の片隅に不安が残るんです

長くなりましたが

呼吸がわかるって
色んなものの原因を解決してくれることも多いから

呼吸で私のように悩む人を救いたいなと思って

呼吸ワークショップ

という形になったんです!

呼吸に関してはまだまだお話がたくさんあるので
また書いていきます♪

今回はここまで!

呼吸で身体も心も変わりたい!

と思っていただけたら
ぜひワークショップに遊びに来てくださいね♪

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Manami

Manami

歳を重ねるほど元気になれる!身体と心を軽くする専門家

【身体と心を軽くする専門家Manami】 歳を重ねるほど元気になるカラダ作りココロ作りを、整体・ヨガ・子ども走り方教室を通してお伝えしている元病院理学療法士。 1万件以上の施術経験と自身の切迫早産入院の経験から、産後ケアや年齢に伴う不調も改善していきます。秋田市での対面をメインに、小さいお子様でも受けやすいオンラインサービスも提供中。プライベートでは男の子のママ。

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