こんにちは(๑• ω •๑)❤️
子どもと関わる女性の
メンタルコーチmisaです🐰
夏の暑さの疲れで
体調崩されている方もいるのでは
ないでしょうか！？？
あの暑さだと、疲れがでますよね‼️
無理せずに、休息する時間を
とりましょうね👍👍✨
さてさて、本題です((´๑•ω•๑))✨
私は毎月、月初に『今月の目標』を
立てるようにしていて、
毎月振り返りをしています🌈
9月の目標は
『自分を大切に丁寧に扱う✨』
にしました！！！
では、具体的にどんなことをしていくか！
・食事を整える
(外食の回数を減らす、よく噛むなど)
・無理ない範囲で運動する
・自分に労りの言葉をかける
・自分の感情に寄り添ってあげる
大まかに言ったらこんな感じです❤️
なぜこの目標にしたかというと…
先日、祖母が亡くなったのですが、
その時にお坊さんがお話して
くださったことが印象的で…！！
色々と考えるきっかけとなったのです‼️
お坊さんのお話
↓
日々忙しくしていると
『自分の最期』を考えることは
なかなかないと思います。
誰にでも必ず訪れる『死』
練習することも
避けることもできません。
人生は長いようで、あっという間。
だからこそ、今一度自分の『死』と
向き合って考えてほしいのです。
人生をどう生き抜くのか。
どんな風に全うしたいのか。
それが、故人さまからの
最後のメッセージです。
というようなお話をされました。
祖母からの最期のメッセージ…
そう思ったら、考えずにはいられず。
そっと目を閉じ、考えてみた私。
あれもやりたい！
これもやりたい！
とかいろんな感情がブワーと湧き出てきて、
このままだと後悔しそう💦
って思ったんですよね！！！
行きたいと思ったら行く❣️
会いたいと思ったら会う❣️
やりたいことはやる❣️
自分の感情に従って、行動していこうって
思えたんですよね✨
そして、親よりも先に死なない！！
これも強く思いました❣️
では、そのために何ができるかな？
と考えた時に…
やりたいことをやるにしても
親よりも長く生きるためにも
健康な心と体が必要だな✨
というところに、いきつきました！！
自分の生活を振り返ってみると…
出かけると『ご飯作り面倒くさい！』と
言う理由ですぐに外食🍙
しかも、結構な頻度…😅
外食後は、体もダル重だし、
子どもは便秘がちだから、
外食すると便がつまる…
それなのに、、、
体のことよりも『楽』をとっていました！
運動もしないし、
自分の感情も無視しちゃいがち！！
うわー！！今の私って
全然自分を大切にしてあげてないじゃん🖐️
このまま過ごして行ったら、、、
10年後はどうなってるかな？？
って考えただけでゾッとしました😱
だから、9月は自分の心も体も
喜ぶことをしながら、自分を大切に✨
そして、丁寧に扱ってあげよう❤️
って思えたんですよね👍🌈
そして、今、苦なくできてるんです❤️
↑
ほんとに〜？！
頻繁に外食してた人が
毎日ご飯作り大変じゃないの⁉️
毎日運動してるの⁉️
とか、思いますよね😂‼️‼️‼️
これについても話したいー🖐️❣️
けれど、だいぶ長くなったので
続きは次回✨
なぜ行動にうつせているのかってところを
お伝えしますね❤️❤️❤️
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