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姿勢・体質改善

梅雨ダル解消法 4選

関東甲信越では梅雨明けしたそうですが

秋田はまだまだジメジメ☔️

約6割の女性が梅雨に体調不良を訴えているそうです😱
なんだかやる気が出ない
肩こり、むくみ
頭痛、だるさなど症状は人それぞれ

原因は朝晩の気温差や気圧の変化
湿度など敏感でホルモンバランスにも
左右されやすい女性には辛い時期

解消方法を知って脱梅雨ダルしましょう!

解消法のポイントは

生活リズムを整えてる
リラックス

この2つです♪

\梅雨ダル解消法/

①生活リズムを整える


夏至を迎えて暗くなるのが遅くなった分
冬よりも仕事終わりにのんびりしがち

こんな時こそ朝活のはじめどきです🌿

朝に日光を浴びると体内時計がリセットされて
夜に良く眠れるように♪

②お風呂にゆっくり入ってリラックス♪

暑くなってくるとシャワーで済ませがちですが
ゆっくりとお湯に浸かることで
リラックス効果が得られ
血流が良くなり体調不良もぐっとおさえてくれます💫

③バランスの良い食事🍽

消化も実はからだを疲れさせる原因に
時には消化の良い食事で
胃腸も休ませてあげましょう♪

④軽い運動
強い運動は実はからだを酸化させる原因に
簡単に言うと老けてしまいます😭

でも軽い運動はストレス解消効果も高く
やり方を整えるだけで肩こりやむくみの解消にも♡

この時期は家の中でできるものがおすすめです♪

どれかひとつでも取り入れて
じめっとしたこの時期
梅雨ダルを乗り切りましょう♡

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秋田県秋田市の猫背解消サロン

猫背になることで
姿勢が悪いということだけでなく

印象が悪い
顔がたるむ
自律神経が乱れる
痩せない
肩が凝る
腰が痛い
頭痛

などさまざまな症状を引き起こします。

そんな悩みを
姿勢のプロが解決♪

一生使える
健康習慣を身につけて
更に輝ける自分へアップデート♡

整体とヨガの癒しのメゾットで
身体の外側と内側から本気で変われる
そんな場所がここにはあります。

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Kiyora

Kiyora

前を向きたい女性のための猫背解消体質改善の専門家

整体とヨガから伝える時間をかけた背中の調整で いくつになっても笑顔で美しい女性へ戻るサポート 元新体操国体優勝選手&現役作業療法士ママが伝える 🌿本当の身体の整え方 🌿体質改善の方法 🌿ナチュラル思考の美姿勢マインド

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