関東甲信越では梅雨明けしたそうですが
秋田はまだまだジメジメ☔️
約6割の女性が梅雨に体調不良を訴えているそうです😱
なんだかやる気が出ない
肩こり、むくみ
頭痛、だるさなど症状は人それぞれ
原因は朝晩の気温差や気圧の変化
湿度など敏感でホルモンバランスにも
左右されやすい女性には辛い時期
解消方法を知って脱梅雨ダルしましょう！
解消法のポイントは
生活リズムを整えてる
リラックス
この2つです♪
＼梅雨ダル解消法／
①生活リズムを整える
夏至を迎えて暗くなるのが遅くなった分
冬よりも仕事終わりにのんびりしがち
こんな時こそ朝活のはじめどきです🌿
朝に日光を浴びると体内時計がリセットされて
夜に良く眠れるように♪
②お風呂にゆっくり入ってリラックス♪
暑くなってくるとシャワーで済ませがちですが
ゆっくりとお湯に浸かることで
リラックス効果が得られ
血流が良くなり体調不良もぐっとおさえてくれます💫
③バランスの良い食事🍽
消化も実はからだを疲れさせる原因に
時には消化の良い食事で
胃腸も休ませてあげましょう♪
④軽い運動
強い運動は実はからだを酸化させる原因に
簡単に言うと老けてしまいます😭
でも軽い運動はストレス解消効果も高く
やり方を整えるだけで肩こりやむくみの解消にも♡
この時期は家の中でできるものがおすすめです♪
どれかひとつでも取り入れて
じめっとしたこの時期
梅雨ダルを乗り切りましょう♡
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